4 Ασκήσεις Pick n Roll (Πηγή ΣΕΠΚ)

ΑΣΚΗΣΗ 1η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε ζευγάρια με τον ένα στον wing και τον άλλο στην baseline της weak side. Εκτελούν πάσα και pick στην μπάλα.. Οι αθλητές εξασκούνται στο drive και lay up μετά το pick. Η συνέχεια είναι με αιφνιδιασμό 2vs0 στο αντίπαλο καλάθι και εκτελούν το ίδιο. (βλ. σχήμα)

Σημεία έμφασης: Τεχνική του Pick n roll.(επεξήγηση χρήσης του drive και lay up)
Παραλλαγές: με αιφνιδιασμό 2vs1, με διαφορετικές γωνίες του σκρινερ κλπ.

 

ΑΣΚΗΣΗ 2η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε ζευγάρια με τον ένα στον wing και τον άλλο στην baseline της weak side. Εκτελούν πάσα και pick στην μπάλα.. Οι αθλητές εξασκούνται στο jump stop και shoot μετά το pick. Η συνέχεια είναι με αιφνιδιασμό 2vs0 στο αντίπαλο καλάθι και εκτελούν το ίδιο. (βλ. σχήμα)

Σημεία έμφασης: Τεχνική του Pick n roll.(επεξήγηση χρήσης του jump stop και shoot )
Παραλλαγές: με αιφνιδιασμό 2vs1, με διαφορετικές γωνίες του σκρινερ κλπ.

 

ΑΣΚΗΣΗ 3η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε ζευγάρια με τον ένα στον wing και τον άλλο στην baseline της weak side. Εκτελούν πάσα και pick στην μπάλα. Οι αθλητές εξασκούνται στο roll του σκρινερ και στην πάσα σε αυτόν (σκαστή ή lob pass). Η συνέχεια είναι με αιφνιδιασμό 2vs0 στο αντίπαλο καλάθι και εκτελούν το ίδιο. (βλ. σχήμα)

Σημεία έμφασης: Τεχνική του Pick n roll.(επεξήγηση χρήσης της σκαστής ή lob pass )
Παραλλαγές: με αιφνιδιασμό 2vs1, με διαφορετικές γωνίες του σκρινερ κλπ.

 

ΑΣΚΗΣΗ 4η

Εκτέλεση: οι αθλητές σε ζευγάρια με τον ένα στον wing και τον άλλο στην baseline της weak side. Εκτελούν πάσα και pick στην μπάλα.. Οι αθλητές εξασκούνται στο drive και roll του σκρινερ, ριμπάουντ και σουτ. Η συνέχεια είναι με αιφνιδιασμό 2vs0 στο αντίπαλο καλάθι και εκτελούν το ίδιο. (βλ. σχήμα)


Σημεία έμφασης: Τεχνική του Pick n roll.(επεξήγηση στο ριμπαουντ )
Παραλλαγές: με αιφνιδιασμό 2vs1, με διαφορετικές γωνίες του σκρινερ κλπ.


http://www.sepk.gr/portal2/el-GR/tactics-offense-2-players/