Η συμβολή της Ευλυγισίας στη Βελτίωση της Καλαθοσφαιρικής Απόδοσης

 ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΤΣΙΤΣΚΑΡΗΣ, ΓΕΩΡΓΙΟΣ 

(1993, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ)), 

ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ ΥΠΕΡΣΥΝΔΕΣΜΟ:http://thesis.ekt.gr/thesisBookReader/id/2981#page/1/mode/2up

Η ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΥΤΗ ΕΓΙΝΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΘΕΙ ΕΑΝ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ Η ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ. ΟΙ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ, ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΥΠΟΒΟΛΗ ΔΥΟ ΟΜΑΔΩΝ ΤΩΝ 25 ΑΤΟΜΩΝ, ΣΕ 12 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. Η ΟΜΑΔΑ Α (ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΗ) ΕΚΑΝΕ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ, ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ STRETCHING (ANDERSON, 1980), ΕΝΩ Η ΟΜΑΔΑ Β (ΕΛΕΓΧΟΥ) ΕΚΑΝΕ ΓΙΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΟΝΟ ΓΕΝΙΚΟ ΤΡΕΞΙΜΟ. ΟΙ ΙΔΙΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΕΠΑΝΑΛΗΦΘΗΚΑΝ 30 ΜΗΝΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΛΗΞΗ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΘΕΙ ΕΤΣΙ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΜΕΤΑΒΛΗΘΗΚΕ ΤΟΣΟ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΟΣΟ ΚΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ Η ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝΑΤΟΜΩΝ ΑΠΟ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΜΕΡΙΚΑ ΣΥΝΕΧΙΣΑΝ ΤΗΝ ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΕΝΩ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑΝ.ΑΠΟΔΕΙΧΘΗΚΕ ΟΤΙ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΤΗΣ Α ΟΜΑΔΑΣ, ΕΝΩ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΜΟΝΟ ΜΕΡΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ Β. Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΔΥΟ ΟΜΑΔΩΝ ΜΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΣΟΣΤΟ Σ'ΕΚΕΙΝΟΥΣ ΤΗΣ "ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΗΣ". ΔΕΝ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΑΝ ΟΙ ΜΕΤΑΒΛΗΤΕΣ ΤΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΤΟΥ ΠΙΒΟΤ. Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΤΩΝ ΑΤΟΜΩΝ ΠΟΥ ΞΑΝΑΜΕΤΡΗΘΗΚΑΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 30 ΜΗΝΕΣ, ΗΤΑΝ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΩΣ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΟΜΩΣ ΤΗΣ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ, ΑΥΞΗΘΗΚΕ ΣΤΑ ΑΤΟΜΑΠΟΥ ΣΥΝΕΧΙΣΑΝ ΝΑ ΑΣΚΟΥΝΤΑΙ ΚΑΙ ΜΕΙΩΘΗΚΕ Σ'ΕΚΕΙΝΑ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑΝ. ΕΝΩ Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΩΣ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΤΗΣ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΛΟΓΩ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ.