ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΥΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ...!!

ΜΕ ΕΝΑΝ ΑΠΛΟ ΚΑΙ ΠΡΑΚΤΙΚΟ ΤΡΟΠΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΜΕ ΓΙΑ ΠΟΙΟ ΛΟΓΟ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΤΑΤΙΚΕΣ (ΠΑΘΗΤΙΚΕΣ ) ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ (ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ)

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΟΝΟΣ ΤΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΦΟΡΑ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ..!!!

ΖΕΣΤΑΘΕΙΤΕ 10 ΛΕΠΤΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΕΛΑΦΡΥ ΤΖΟΚΙΝΓΚ- ΣΚΙΠΙΝΓΚ ΠΛΑΓΙΕΣ ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΕΙΣ ΚΤΛ (ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΤΟ ΖΕΣΤΑΜΑ....)
ΜΟΛΙΣ ΤΕΛΕΙΩΣΕΤΕ ,ΞΑΠΛΩΣΤΕ ΣΤΟ ΠΑΡΚΕ ΑΝΑΣΚΕΛΑ ΚΑΙ ΣΗΚΩΣΤΕ ΤΟ ΕΝΑ ΣΑΣ ΠΟΔΙ ,ΛΥΓΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ .
ΖΗΤΗΣΤΕ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟΝ ΤΡΙΤΟ ΝΑ ΠΙΕΣΕΙ ΤΟ ΠΟΔΙ ΣΑΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΤΩΜΑ. ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ . (ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΟΤΙ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΑ ΘΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΠΙΕΣΕΙ ΤΟ ΠΟΔΙ ΚΑΤΩ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΑΡΚΕ)

ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΠΟΔΙ ΚΑΝΤΕ ΓΙΑ 30 ΜΕ 45 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ ΔΙΑΤΑΣΗ ΣΤΟΝ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟ.
ΚΑΙ ΕΠΑΝΑΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ (ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΠΛΕΟΝ ΟΤΙ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΑ ΤΟ ΠΟΔΙ ΣΑΣ ΘΑ ΑΚΟΥΜΠΗΣΕΙ ΣΤΟ ΠΑΡΚΕ, ΘΑ ΕΧΕΤΕ ΧΑΣΕΙ ΜΥΙΚΗ ΙΣΧΥ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΗ, ΚΑΙ ΔΕΝ ΘΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΒΑΛΕΤΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΜΕ ΠΡΙΝ .....!!!!!!

Ο ΜΥΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΧΑΝΕΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 20 ΜΕ 30% ΤΗΣ ΙΣΧΥΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΤΟΥ!!!!!! ΚΑΙ ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ ΕΤΣΙ ΓΙΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 45 ΛΕΠΤΑ ΩΣ ΑΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΤΟ ΧΡΟΝΟ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΕΙ ...!!!

ΑΥΤΑ ΤΑ ΛΙΓΑ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ , ΚΑΙ ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΑ , ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΠΕΙΣΑ ΝΑ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ.

ΣΕ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΣΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΠΟΝΩ , ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΠΛΕΟΝ ΔΕΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΠΑΘΗΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ., ΤΟΥΣ ΘΕΛΩ ΜΕ ΤΟ 100% ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΤΟΥΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΙΣΧΥΣ........

ΘΑΝΑΣΗΣ ΣΤΑΡΕΝΤΖΗΣ
ΚΑΘ.ΦΥΣ.ΑΓΩΓΗΣ -ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ ΣΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΛΙΝΓΚ:

http://www.coachbasketball.gr/2010/04/blog-post_4665.html
http://www.coachbasketball.gr/2010/04/blog-post_1622.html
http://www.coachbasketball.gr/2010/07/blog-post_21.html
Η ΑΚΟΜΗ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΕΛΑΤΕ ΣΤΟ FORUM ΝΑ ΑΝΤΑΛΛΑΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΓΝΩΣΗΣ ΜΑΣ