Ασκησιολόγιο (DUKE) για πλάγιους παίκτες (Point Guards ) με κατάληξη σουτ (Shoot) ή λει απ (Lay up) σε κατάσταση αιφνιδιασμο (Transition game) με 4 (τέσσερις) επιλογές …

Το coachbasketball σας παρουσιάζει ένα ασκησιολόγιο για πλάγιους παίκτες (Point Guards ) με κατάληξη σουτ (Shoot) ή λει απ (Lay up)  σε κατάσταση αιφνιδιασμο (Transition game)  με 4 (τέσσερις) επιλογές …

Οι συγκεκριμένες επιλογές μπορούν να εφαρμοστούν σε οποιαδήποτε αγωνιστικό επίπεδο τμημάτων (Τμήμα :  Εφηβικό, αγωνιστικό επίπεδο  υψηλό ) -  ( Τμήμα : Ανδρικό σε οποιαδήποτε κατηγορία ) … Οι ασκήσει θα είναι συνεχόμενες … Την ένταση και την διάρκεια θα την καθορίσετε εσείς ανάλογα τι θέλετε να δουλέψετε … Φυσική Κατάσταση – ταχύτητα εκτέλεσης- επιλογή του παίκτη όταν δεν έχει την  πάσα … Εφαρμόζεται δε και σε ατομική τεχνική εκ αγωνιστικής περιόδου ….

Ξεκινάμε λοιπόν

1^η επιλογή

Οι παίκτες ξεκινούν από το κέντρο δουλεύουν στον κεντρικό διάδρομο

Εκτέλεση: ΔΞ ντρίμπλα σταμάτημα σε ένα χρόνο (Two legs or jump stop)  /Shoot (Δουλεύουμε και την ΑΡ πλευρά)

Προσοχή : Η εκτέλεση του σουτ γίνεται πάνω από την γραμμή των Ε.Β

2^η επιλογή

Οι παίκτες ξεκινούν από το κέντρο δουλεύουν στον κεντρ ικό διάδρομο

Ακριβώς η ίδια εκτέλεση απλά το Shoot είναι 3^ων πόντων …

3^η επιλογή

Οι παίκτες ξεκινούν από το κέντρο δουλεύουν στον κεντρικό διάδρομο

Εκτέλεση : ΑΡ ντρίμπλα / δυναμική σταυρωτή /  ΔΞ ντρίμπλα (μια) /δυναμικό Lay up

Γίνεται και εκτέλεση από την άλλη πλευρά …

4^η επιλογή

Οι παίκτες ξεκινούν από το κέντρο δουλεύουν στον κεντρικό διάδρομο

Εκτέλεση : ΑΡ ντρίμπλα / δυναμική σταυρωτή /  σταμάτημα Two legs / Shoot

Γίνεται και εκτέλεση από την άλλη πλευρά …

Καλή επιτυχία … σε όλου σας …

Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στο facebook και στηρίξτε την προσπάθεια μας

H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!!

https://www.facebook.com/BASKETBALL.COACHES