Νέα συνεργασια Peak Performance

ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ http://www.peakperformance.gr

Το Peak Performance δημιουργήθηκε από τον Αθλητικό Διατροφολόγο-Καθηγητή Φυσικής Αγωγής Αθανάσιο Κ. Δουληγέρη, MSc, CISSN και τους συνεργάτες του Κλινικό-Αθλητικό Διαιτολόγο Παναγιώτη Σ. Κλειάσιο, MSc και Φυσικοθεραπευτή Παναγιώτη Ν. Μαυρογενειάδη, για να προσφέρει υψηλής ποιότητας υπηρεσίες σε άτομα που θέτουν στόχους και θέλουν να βελτιώσουντη φυσική τους κατάσταση και τα επίπεδα υγείας.

Οι υπηρεσίες μας παρέχονται τόσο σε εσωτερικούς όσο και εξωτερικούς χώρους.
Η Φιλοσοφία μας

Το Peak Performance δημιουργήθηκε για να γεφυρώσει το κενό που υπάρχει μεταξύ θεωρίας και πράξης στην επιστήμη της Διατροφής και του Αθλητισμού και να παρέχει υψηλής τεχνογνωσίας υπηρεσίες σε ενεργά άτομα και αθλητές, που επιθυμούν να βελτιώσουν και να μεγιστοποιήσουν την απόδοση τους.

Προσεγγίζουμε το κάθε άτομο από μια ολιστική πλευρά και εστιάζουμε στις μοναδικές απαιτήσεις του, σχεδιάζοντας εξατομικευμένα προγράμματα με βάση την πολυετή εμπειρία μας, σε συνδυασμό με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα.

Πιστεύουμε ακράδαντα ότι η επιτυχία έρχεται με σωστή καθοδήγηση, συνέπεια και επιμονή.

Διατροφή

Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε τους ασκούμενους και τους αθλητές να συνειδητοποιήσουν ότι η διατροφή είναι το πιο σημαντικό κομμάτι που απουσιάζει από το πρόγραμμα προπόνησης τους.

Στο Peak Performance αντιλαμβανόμαστε ότι ηκαθημερινότητα του καθενός είναι διαφορετικήκαι δεν υπάρχει μία κοινή διατροφική στρατηγική που λειτουργεί για όλους. Η ομάδα μας συνεργάζεται μαζί σας για τη δημιουργία ενόςλειτουργικού προγράμματος διατροφής, που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας καλύπτοντας τις ανάγκες του σώματός σας σε καθημερινή βάση.

Στο Peak Performance οι επαγγελματίες στον τομέα της διατροφής παρέχουν τις ακόλουθες υπηρεσίες:

• Ανθρωπομετρική αξιολόγηση

• Προσδιορισμό απαιτούμενων ενεργειακών αναγκών, ιδανικού βάρους και ποσοστού λιπώδους και άλιπης μάζας σώματος

• Σχεδιασμός ειδικού διατροφικού πλάνου για κλινικές καταστάσεις όπως: καρδιαγγειακά νοσήματα, δυσλιπιδαιμίες, διαβήτης και νεφροπάθειες

• Δημιουργία εξατομικευμένων διατροφικών πλάνων για τη διαχείριση βάρους


• Μεγιστοποίηση των επιπέδων ενέργειας

• Σχεδιασμό Προ-αγωνιστικού γεύματος

• Πρωτόκολλα υπερφόρτισης με υδατάνθρακες για παράταση της απόδοσης

• Στρατηγικές ενίσχυσης της απόδοσης με την χρήση ειδικών εργογόνων βοηθημάτων συμφωνά με τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του κάθε αθλήματος

• Σχεδιασμό Μετά-αγωνιστικού γεύματος για άμεση αναπλήρωση και ταχεία αποκατάσταση

• Σχεδιασμό διαφορετικών επιλογών ροφημάτων για ενυδάτωση και αποφυγή αφυδάτωσης

• Στρατηγικές διατροφικού μενού τις ημέρες που απαιτούνται ταξίδια

Προπόνηση Απόδοσης

Στόχος μας είναι να βελτιώσουμε και ναμεγιστοποιήσουμε την απόδοση του κάθε ατόμου και να μειώσουμε την πιθανότητα τραυματισμού.

Στο Peak Performance παρέχουμε εξατομικευμένη προπόνηση με βάση τους προσωπικούς σας στόχους και τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του τρόπου ζωής ή του αθλήματός σας.

Στο Peak Performance οι υπηρεσίες προπόνησης είναι διαθέσιμες για:

· Επαγγελματίες αθλητές

· Ερασιτέχνες αθλητές και εφήβους

· Άτομα με ενεργό τρόπο ζωής

· Ομάδες και συλλόγους

· Ειδικές και Κλινικές καταστάσεις (εγκυμοσύνη, θηλασμός, καρδιαγγειακά νοσήματα κ.α.)

Δημιουργούμε για τον κάθε ασκούμενο, ένα πλήρως εξατομικευμένο και επιστημονικό πρόγραμμα, που επικεντρώνεται στη βελτίωση ειδικών τομέων όπως αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, ευλυγισία και ευκινησία.

Για τις ομάδες σχεδιάζουμε ένα μοντέλο περιοδικότητας συγκεκριμένης χρονικής διάρκειας για να επωφεληθούν όλοι οι αθλητές από τις μέγιστες προπονητικές προσαρμογές και να μειώσουν την πιθανότητα τραυματισμού από υπέρ-προπόνηση.

Στο Peak Performance οι επαγγελματίες στον τομέα της προπόνησης απόδοσης παρέχουν τις ακόλουθες υπηρεσίες:

· Προπόνηση μυϊκής δύναμης

· Προπόνηση Φυσικής Κατάστασης

· Πλυομετρική προπόνηση

· Προπόνηση ταχύτητας

· Προπόνηση με ιμάντες TRX

· Λειτουργική προπόνηση

· Προπόνηση Ευκινησίας

· Προπόνηση Ευλυγισίας

· Τεχνικές αποκατάστασης
Εργομετρική Αξιολόγηση


Στο Peak Performance παρέχουμε εργομετρική αξιολόγηση σε ενεργά άτομα, αθλητές και προπονητές.

Στόχος μας είναι η μέτρηση και καταγραφή τηςφυσικής κατάστασης ενεργών ατόμων και αθλητών καθώς και η αξιολόγηση της απόδοσηςτους.

Εξατομικευμένες μετρήσεις πραγματοποιούνται για την μέτρηση της φυσικής κατάστασης κάθε ατόμου, βάση των ιδιαίτερων απαιτήσεων του κάθε αθλήματος. Οι μετρήσεις αυτές επιτρέπουν στο καταρτισμένο προσωπικό μας να σχεδιάσει έναεξειδικευμένο πρόγραμμα προπόνησης για κάθε άτομο, σύμφωνα με τις προσωπικές του ανάγκες.

Το προσωπικό του Peak Performance παρέχει υπηρεσίες και σε γήπεδο και σε εργαστήριο.

Στο Peak Performance το εξειδικευμένο προσωπικό στον τομέα της εργομετρικής αξιολόγησης παρέχει τις ακόλουθες υπηρεσίες:

Εργαστηριακές μετρήσεις:

· Ανθρωπομετρήσεις

· Λιπομέτρηση

· Μέτρηση μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (VO2max)

· Μέτρηση αναερόβιας ικανότητας

· Συνδυαστική μέτρηση VO2max & αναερόβιας ικανότητας

· Μέτρηση μυϊκής αντοχής

· Μέτρηση μυϊκής δύναμης

· Μέτρηση ευλυγισίας
Γηπεδικές μετρήσεις:

· Ανθρωπομετρήσεις

· Λιπομέτρηση

· Μέτρηση μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (VO2max)

· Μέτρηση μυϊκής αντοχής

· Μέτρηση μυϊκής δύναμης

· Μέτρηση ταχύτητας

· Μέτρηση ευκινησίας

· Μέτρηση ευλυγισίας
Όλες οι μετρήσεις πραγματοποιούνται από εξειδικευμένο προσωπικό του Peak Performance πάντα με βάση τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του κάθε αθλήματος.

Στόχος μας είναι να παρέχουμε υψηλής ειδίκευσης θεραπευτικές υπηρεσίες, σε άτομα που προσπαθούν να επανέλθουν απο τραυματισμό και σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, ώστε να υπάρξει άμεση αποκατάστασηκαι ταχεία επιστροφή στις δραστηριότητες τους.

Στο Peak Performance οι υπηρεσίες αποκατάστασης είναι διαθέσιμες για:

· Επαγγελματίες αθλητές

· Ερασιτέχνες αθλητές και εφήβους

· Άτομα με ενεργό τρόπο ζωής

· Ομάδες και συλλόγους

Το Peak Performance παρέχει υπηρεσίες αποκατάστασης σε ασθενείς που επιθυμούν να επιστρέψουν στην ενεργό δράση ή σε ένα δραστήριο τρόπο ζωής.Στο Peak Performance εκπαιδεύουμε τους ασκούμενούς μας κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής τους διαδικασίας.

Αποκατάσταση
Στο Peak Performance οι επαγγελματίες στον τομέα της αποκατάστασης παρέχουν τις ακόλουθες υπηρεσίες:

· Μετεγχειρητική αποκατάσταση

· Ειδική αθλητική αποκατάσταση

· Κινητοποίηση και ειδικοί χειρισμοί αρθρώσεων

· Μυοχαλαρωτική μάλαξη (μασάζ) και κινητοποίηση μαλακών μορίων
(μυών-θυλακοσυνδεσμικών σημείων και συνδετικού ιστού)

· Ασκήσεις προοδευτικής σταθεροποίησης και λειτουργικής αποκατάστασης

· Τεχνικές μυϊκής ενεργοποίησης

· Πρόγραμμα λειτουργικής αποκατάστασης και προοδευτικής επανένταξης στην αθλητική

δραστηριότητα

ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ



Στο Peak Performance το εξειδικευμένο προσωπικό στη διατροφή, προπόνηση απόδοσης και αποκατάσταση, βοηθά τους αθλητές καλαθοσφαίρισης να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου, δημιουργώντας σε κάθε αθλητή έναεξατομικευμένο πρόγραμμα που εστιάζει στο συνδυασμό αναερόβιας-αερόβιας ικανότητας, ταχύτητας, εκρηκτικότητας, δύναμης, ευκινησίας και ευλυγισίας.

Οι επαγγελματίες του Peak Performance μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους αθλητές καλαθοσφαίρισης να επιταχύνουν την αποκατάσταση από την επιβάρυνση της αγωνιστικής σεζόν και να επιτύχουν τους προπονητικούς στόχους της μεταβατικής περιόδου.

Οι αθλητές της καλαθοσφαίρισης πρέπει να έχουν ένα πολυλειτουργικό προφίλ. Πρέπει να διαθέτουν ταχύτητα, εκρηκτικότητα, να έχουν υψηλή αναερόβια-αερόβια ικανότητα και να διατηρούν σε υψηλά επίπεδα την ευκινησία και ευλυγισία.

Το εξειδικευμένο προσωπικό του Peak Performance παρέχει στους αθλητές καλαθοσφαίρισης τις ακόλουθες υπηρεσίες:
Διατροφή

Ανθρωπομετρική αξιολόγηση

Προσδιορισμό απαιτούμενων ενεργειακών αναγκών, ιδανικού βάρους και ποσοστού λιπώδους και άλιπης μάζας σώματος

Μεγιστοποίηση των επιπέδων ενέργειας

Σχεδιασμό Προ-αγωνιστικού γεύματος

Σχεδιασμό Μετά-αγωνιστικού γεύματος για άμεση αναπλήρωση και ταχεία αποκατάσταση

Σχεδιασμό διαφορετικών επιλογών ροφημάτων για ενυδάτωση και αποφυγή αφυδάτωσης

Στρατηγικές ενίσχυσης της απόδοσης με την χρήση ειδικών εργογόνων βοηθημάτων συμφωνά με τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του κάθε αθλήματος
Προπόνηση Απόδοσης

Προπόνηση μυϊκής δύναμης

Προπόνηση Φυσικής Κατάστασης

Πλυομετρική προπόνηση

Προπόνηση ταχύτητας

Προπόνηση με ιμάντες TRX

Προπόνηση Ευκινησίας

Προπόνηση Ευλυγισίας

Τεχνικές αποκατάστασης

Φυσικοθεραπεία

Έλεγχο μεταβατικής περιόδου

Ειδική αθλητική αποκατάσταση

Κινητοποίηση και ειδικοί χειρισμοί αρθρώσεων

Μυοχαλαρωτική μάλαξη (μασάζ) και κινητοποίηση μαλακών μορίων (μυών-θυλακοσυνδεσμικών σημείων και συνδετικού ιστού)

Η ομάδα του Peak Performance μπορεί να βοηθήσει όλους τους αθλητές καλαθοσφαίρισης να πετύχουν τους στόχους τους και να μεγιστοποιήσουν την απόδοση τους ανεξαρτήτως επίπεδου και κατηγορίας που βρίσκονται.



Αθανάσιος Κ. Δουληγέρης, MSc, CISSN

Ιδρυτής και Επ. Διευθυντής ''Peak Performance''Ο Κος Αθανάσιος Κ. Δουληγέρης ολοκλήρωσε τις βασικές του σπουδές, στο τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών, με ειδικότητα Καλαθοσφαίριση. Ως φοιτητής, ξεκίνησε τα πρώτα του επαγγελματικά βήματα. Στο διάβα των ετών συνειδητοποίησε, ότι η διατροφή είναι το κομμάτι που έλλειπε από την επιτυχία των προγραμμάτων του και συνέχισε τις σπουδές του στο τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής, του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, όπου έγινε κάτοχος Μεταπτυχιακού διπλώματος στην Αθλητική Διατροφή. Η συνεχής όμως αναζήτηση για γνώση τον οδήγησε στην απόκτηση διπλώματος από την Διεθνή Κοινότητα Αθλητικής Διατροφής, όπου και έγινε ο πρώτος Έλληνας πιστοποιημένος Αθλητικός Διατροφολόγος (ISSN, USA).

Επί 10 συναπτά έτη, προσφέρει τις υπηρεσίες του σε ιδιωτικούς χώρους άθλησης, προπονητικά κέντρα, αθλητικούς συλλόγους, δήμους και στρατιωτικές σχολές, λαμβάνοντας με επιτυχία αρκετές διακρίσεις.

Βασικός του σκοπός, είναι η μεταφορά τεχνογνωσίας από τη θεωρία στην πράξη, ώστε όλοι οι αθλητές και τα ενεργά άτομα που βρίσκονται υπό την καθοδήγηση του, να επιτυγχάνουν τους στόχους τους και να μεγιστοποιούν την απόδοση τους.

Η διαρκής δίψα του για γνώση τον ώθησε σε συνεχή επιμόρφωση και συνεργασία με επιστήμονες του εσωτερικού και εξωτερικού, ανοίγοντας νέους ορίζοντες στους τομείς διατροφής και άσκησης.

Τα τελευταία έτη, είναι Επιστημονικός Συνεργάτης του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου σε ερευνητικά Ευρωπαϊκά προγράμματα προαγωγής υγείας και συμβάλλει ενεργά στο σχεδιασμό, εφαρμογή και αξιολόγηση νέων μεθόδων για την διαμόρφωση οδηγιών διατροφικής αγωγής. www.toybox-study.eu,www.projectenergy.eu, www.full4health.eu, www.habeat.eu.

Είναι εγγεγραμμένο μέλος του Αμερικάνικου Κολλεγίου Αθλητιατρικής (ACSM, USA) και της Διεθνούς Κοινότητας Αθλητικής Διατροφής (ISSN, USA).

Έχει στο ενεργητικό του πλούσια αρθογραφία σε περιοδικά και συμμετέχει σε συνέδρια και ημερίδες με διεθνή εμβέλεια σε Ελλάδα και Εξωτερικό.


ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ http://www.peakperformance.gr