Ασκησιολόγιο για τη βελτίωση των παικτών που παίζουν κοντά στο καλάθι (Σημειώσεις απο Διεθνές Σεμινάριο που Εγινε στην Ιταλία για τη Διδασκαλία του Αθλήματος στις Ηλικίες Παιδικού και Εφηβικού)

Ο coach Andrea Mennozi είναι υπεύθυνος των ομάδων U19 και U17 στο σύλλογο Reggio Emilia. Κατέκτησε το πρωτάθλημα Ιταλίας U21 το 2007 και U20 το 2003. Το 2004 και 2005 ήταν υπεύθυνος του προπονητικού προγράμματος των παιδοεφηβικών Ιταλικών εθνικών ομάδων. 

Το θέμα που ανέπτυξε ο coach Mennozi ήταν η προπόνηση για τη βελτίωση των παικτών που παίζουν κοντά στο καλάθι. Έδωσε έμφαση στη μεθοδολογία και στο ότι ο προπονητής οφείλει να διορθώνει κάθε φορά ένα λάθος και όχι μαζί πολλές διορθώσεις προς.
τους νεαρούς ψηλούς παίκτες. 
Οι νεαροί ψηλοί παίκτες θα διδαχθούν στο εφηβικό μπάσκετ τις δουλειές που οφείλουν να κάνουν όσο πιο καλά γίνεται μέσα στο γήπεδο. Το ρημπάουντ, τη πάσα στον δεύτερο ψηλό, το σωστό screen και την αμυντική αντιμετώπιση όλων των πιθανών επιθετικών καταστάσεων όπως το pick & roll. 
Για το coach Mennozi ο ψηλός παίκτης όταν δέχεται τη μπάλα, λειτουργεί σαν το δεύτερο play maker της ομάδας, ιδιαίτερα όταν βρίσκεται σε θέση high post. 
Στο λίγο χρόνο που έχει στη διάθεση του για να δουλέψει τους νεαρούς ψηλούς παίκτες των εθνικών ομάδων, δίνει σημασία στα βήματα προόδου στα οποία προσθέτει τη δική του φιλοσοφία, στη δουλειά που έχουν κάνει οι συνάδελφοι προπονητές στους συλλόγους των παιδιών. Αξιολογεί το ταλέντο των παικτών και δουλεύει πάνω σε αυτό. 
Θεωρεί ότι το ύψος των παικτών δεν αποτελεί από μόνο του στοιχείο για τον παίκτη που παίζει κοντά στο καλάθι. Χρειάζεται να αναπτύξει τη δύναμη του και την ταχύτητα των ποδιών. Έτσι, θα μπορέσει ο νεαρός ψηλός παίκτης να αποκτήσει καλό έλεγχο του σώματος, ισορροπία κίνησεων, έλεγχο της μπάλας, σωστό πίβοτ και ικανότητα παιχνιδιού σε καταστάσεις 1 με 1. 



ΑΣΚΗΣΗ 1 Ο coach Mennozi προπονεί του ψηλούς στη χαμηλά θέση με τη παρακάτω άσκηση ball handling, ζητώντας από τα παιδιά να λυγίσουν τα γόνατα για να χαμηλώσουν και όχι να σκύψουν στη μέση. Κατά τη διάρκεια των αλλαγών κατεύθυνσης από κώνο σε κώνο, τους ζητάει να αναποδογυρίζουν τους κώνους με εκτέλεση απλής σταυρωτής ντρίπλας, ντρίμπλας ανάμεσα από τα πόδια, ντρίπλας πίσω από τους μηρούς, αλλά και με συνδυασμούς από αυτές τις ντρίπλες.

ΑΣΚΗΣΗ 2 Στη συνέχεια μεταφέρει τους παίκτες κοντά στο καλάθι όπου με ασκήσεις επαφής με τη μπάλα και μορφές κινήσεων, ζητά την επίτευξη καλαθιών με πραγματοποίηση κάθετου άλματος. 

Οι κινήσεις αυτές όπως η γνωστή Mikan drill γίνονται χωρίς αντίπαλο.

Επιμένει στη σωστή εκτέλεση των κίνησεων πίβοτ. Επίσης ζητά την εφαρμογή προσποιήσεων με τη προτροπή στους νέους παίκτες να σκέφτονται πρώτα το σωστό πιάσιμο της μπάλας στα χέρια, την επιλογή του ρυθμού στη προσποίηση και την ταχύτητα στη τελική κίνηση έχοντας πάντα τη μπάλα σε ψηλή θέση. 



ΑΣΚΗΣΗ 3 Προπόνηση στη σωματική επαφή, με το προπονητή να υποδέχεται το νεαρό παίκτη κοντά στο καλάθι. Προτρέπει το παίκτη να νοιώσει το βάρος του σώματος του πάνω στα πόδια του αντιπάλου και να δουλέψει σωστά τους ώμους του έτσι ώστε όλη η στάση του σώματος με τα πόδια ανοικτά να είναι μία δυναμική κατάσταση. Δίνει έμφαση πάλι στα πίβοτ και στην εκτέλεση των κινήσεων τόσο με το δεξί αλλά και με το αριστερό χέρι.

ΑΣΚΗΣΗ 4 Ανάπτυξη της ικανότητας στο αμυντικό ρημπάουντ και της επιλογής της εξωτερικής πάσας. Ο νεαρός ψηλός παίκτης έχει μία μπάλα και παίρνει το αμυντικό ρημπάουντ. Γύρω του στη περιφέρεια υπάρχουν παίκτες με τρεις επιπλέον μπάλες τις οποίες πασάρουν μεταξύ τους. Εκείνος πρέπει να δει γρήγορα ποιός δεν έχει μπάλα για να του κάνει πάσα με τη μπάλα που πήρε το αμυντικό ρημπάουντ. Μόλις γίνει αυτό με επιτυχία, ζητά τη πάσα μίας άλλη μπάλας από τις μπάλες των εξωτερικών παικτών. Και αυτό συνεχίζεται...

ΑΣΚΗΣΗ 5 Ανάπτυξη της σωματικής επαφής στη πλάτη των παικτών. Οι παίκτες σε ζευγάρια έρχονται σε επαφή με τη πλάτη τους και προσπαθούν ενώ ντριπλάρουν τη μπάλα τους να σπρώξουν τον άλλο μακριά από το κέντρο του γηπέδου.

ΑΣΚΗΣΗ 6 Δύο παίκτες σταθεροποιούν μία μπάλα στη πλάτη τους έχοντας τα χέρια ψηλά. Με το σύνθημα του προπονητή γυρίζουν και όποιος πιάσει πρώτος τη μπάλα παίζει επίθεση εναντίον του άλλου.

ΑΣΚΗΣΗ 7 Τρεις παίκτες σχηματίζουν τρίγωνο. Ο προπονητής κάνει πάσα στο διαγώνιο παίκτη ο οποίος πρέπει να παίξει γρήγορα εναντίον δύο αντιπάλων.

ΑΣΚΗΣΗ 8 Διδασκαλία κινήσεων των ψηλών νεαρών παικτών στο transition game. Οι νεαροί ψηλοί κινούνται προς το καλάθι δεχόμενοι πάσα από περιφερειακό παίκτη και τελειώνουν με μορφές εκτέλεσης που υποδεικνύει ο προπονητής.

ΑΣΚΗΣΗ 9 Διδασκαλία υποδοχής μπάλας μέσα στο ζωγραφιστό με δύο παίκτες να διεκδικούν καλύτερη θέση μέσα στη ρακέτα και δύο περιφερειακούς να προσπαθούν να περάσουν τη μπάλα σε αυτόν που παίζει επίθεση.

Ευχαριστούμε τον Coach Τσουμπρή Γιάννη για την αποστολή των σημειώσεων του σεμιναριου όλων των ομιλητών τα οποία το coachbasketball.gr θα δημοσιεύσει εντος των ημερών..

Γιάννης Τσουμπρής
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Συντονιστής Προπονητής Ακαδημίας Μπάσκετ
Ένωσης Τραχώνων/Δία Αλίμου


Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr  στο facebook και στηρίξτε την προσπάθεια μας
H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ..... 
https://www.facebook.com/BASKETBALL.COACHES