Καθοδήγηση ομάδα μπάσκετ (coaching)

Το coachbasketball πιστό στο μπάσκετ , θετικό στην γνώση θα σας αναλύσει πολλές των περιπτώσεων στο θέμα καθοδήγηση (coaching) πριν στην διάρκεια και στο μετά ενός παιχνιδιού …Το πάθος , η θέληση , η στρατηγική , η επένδυση στην γνώση  κάνουν την διαφορά … 

Το ταξίδι στον μαγικό κόσμο του μπάσκετ δεν έχει τελικό προορισμό έχει όμως  συνεχείς προσπάθεια σε οποιαδήποτε επίπεδο και ένα κοουτσάρεις…
Οι μπασκετικές καταστάσεις που προκύπτουν κατά την διάρκεια ενός αγώνα είναι ίδιες , όπως και ο τρόπος σκέψεις ενός προπονητή … Αυτό που αλλάζει είναι η ικανότητα εκτέλεσης , ο χρόνος εκτέλεσης ενός παίκτη … Η προσαρμοστικότητα που έχει ο αθλητής για να αντέξει την πίεση  ενός κρίσιμου  παιχνιδιού …

Ξεκινάμε λοιπόν να απαντήσουμε το είναι ή το τι κάνει …

1.      Επένδυση στην γνώση ( Από το να δεις έναν αγώνα , μέχρι να κάνει scouting , συζητήσεις , σεμινάρια , DVD κ.α)

2.      Γνώση αποκτάς δουλεύοντας ( Καλύτερα να δουλεύεις κάπου τζάμπα (Καλό είναι μερικοί παράγοντες να μην το εκμεταλλεύονται την αγάπη ενός ανθρώπου για το μπάσκετ )  για να μάθεις παρά καθόλου ) … Αυτό είχε πει ο Γιαννάκης στον Μπαρζώκα  όταν ήταν βοηθός του στο Μαρούσι..

3.      Παρακολούθηση προπονητικών προγραμμάτων ( να πας μια εβδομάδα να παρακολουθήσεις προπονήσεις μιας ομάδας Α1 – Α2 σε έναν προπονητή που συμπαθείς)

4.      Προπονητής είναι αυτός που θα χειριστεί πολλές δύσκολές ειδικές καταστάσεις …

Στρατηγική του αγώνα – Ψυχοσωματική προετοιμασία

1. Βλέπουμε διάφορα παιχνίδια αντιπάλου (συνήθως τα 3 τελευταία) (3 ο πρώτος προπονητής) και τουλάχιστον 3 οι βοηθοί) ή παιχνίδια με ομάδς που μας μοιάζουν ..
2. Συνάντηση (Meeting)  και αξιολόγηση των δεδομένων με όλη την προπονητική ομάδα …
3. Μέσα στην εβδομάδα βάζουμε το παιχνίδι του αντιπάλου (αντιμετώπιση ) αλλά δεν λέμε στους παίκτες μας τίποτα για τον αντίπαλο …
4. Το καλοκαίρι στην προετοιμασία έχουμε βάλει την φιλοσοφία μας για επίθεση και άμυνα και κατά 70% είμαστε έτοιμοι γενικότερα να αντιμετωπίσουμε διάφορες καταστάσεις …
5.  Συνάντηση (Meeting) προπονητών πριν την Πέμπτη – βλέπουμε την άμυνα λειτουργία του αντιπάλου , στην προπόνηση βάζουμε κομμάτια – Παρασκευή δείχνουμε την Επίθεση του αντιπάλου και το Σάββατο την ημέρα του αγώνα έχουμε συνάντηση πριν τον αγώνα – προπόνηση το πρωί του αγώνα ( αν ο αγώνας είναι στις 19:00) και βλέπουμε ατομικά στοιχεία των αντίπαλων παικτών …
6. Στα meeting κατά τα 80% το αφιερώνουμε στα ομαδικά στοιχεία και κατά 20% στα ατομικά …
7. Την ώρα των διατάσεων οι assistants δίνουν κάποιες πληροφορίες παραπάνω , αλλά μόνο επιγραμματικά ( όχι πολύ πληροφορία πριν τον αγώνα), αυτές οι πληροφορίες μπορούν να δίνονται και
• Ανάπαυλες κατά τον αγώνα
• Πριν το ζέσταμα
• Πριν τον αγώνα (Jumpball)
• Στα Time out
• Στις διακοπές των 10πτων
• Στο ημίχρονο..

Τι λέμε μέσα στα αποδυτήρια

·         40 λεπτά πριν τον αγώνα στον πίνακα γράφουμε τι θέλουμε να προσέξουμε (επανάληψη στις λέξεις κλειδιά που έχουμε όλη την χρονιά)

·         Πριν τον αγώνα δεν λέμε στους παίκτες μας  α) πάμε να κερδίσουμε αλλά πάμε για το καλύτερο δυνατό, να δώσουμε το 100% ( Το πάμε να τους νικήσουμε , πάμε να τους γαμήσουμε και άλλα τέτοια δεν τα λέμε – μιλάμε μόνο για μπάσκετ …

·         Δεν φανατίζουμε τους παίκτες μας γιατί χάνετε η συγκέντρωση (δεν  βρίζουμε , δεν γινόμαστε προκλητικοί , δεν ειρωνευόμαστε )

·          ΠΑΝΤΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΑΝΤΙΠΑΛΟΥΣ (ΟΛΟΥΣ) ΜΕ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΤΡΟΠΟ ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΑΝΤΙΠΑΛΟΥ , ΤΗΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ κ.τ.λ

·         Να είμαστε σταθεροί στην φιλοσοφία μας και στις απόψεις μας

·         Διαβάζουμε τους παίκτες μας πριν τον αγώνα , αν θέλουν τόνωση ηθικά ή ηρεμία …

Οι τελευταίες οδηγίες προπονητή σε παίκτες

• Στα 3 min που δίνει ο διαιτητής ο βοηθός του παίρνει την 5δα των αντιπάλων  και γράφει τα νούμερα τους στο πινακάκι μαζί και της ομάδας μας …
• Επιγραμματικά λέμε 2-3 πράγματα – το σύστημα της 1^ης επίθεσης και την αντιμετώπιση της αντίπαλης επίθεσης , τι κάνουμε στα pick …

Τι δεν κάνει ο προπονητής στα 3- 5 min ???

• Δεν παίρνει time out στην αρχή του παιχνιδιού όταν η αντίπαλη ομάδα βγαίνει μπροστά στο σκορ με 18-6 , 18-4 κ.τ.λ

Τι κάνει ένας προπονητής ή τι λέει στα Time out

• Σε κάθε Time out 10 ΄΄ - 15’’ συζήτηση με τους assistants ( αυτό μας ηρεμεί – δεν πρέπει να είμαστε σε έξαλλη κατάσταση την ώρα που θα μιλήσουμε στους παίκτες μας , γιατί δεν πετυχαίνουμε τίποτα )
• Είναι σημαντικό να τιθασεύσουμε τον εκνευρισμό μας  και να μην τον δείχνουμε
•  Τον εκνευρισμό τον δείχνουμε στην προπόνηση και πάλι λίγο συγκρατημένα
• Να κερδίσουμε τον σεβασμό των διαιτητών και όχι να τους ειρωνευόμαστε
• Πάντα μιλάμε σε πρώτο πληθυντικό π.χ « Έχουμε λιγότερα ριμπάουντ … Και φυσικά αποφεύγουμε να ουρλιάζουμε» Άλλο μιλώ σε έντονο ύφος και άλλο να φωνάζει ο προπονητής χωρίς να μπορεί να αρθρώσει μια λέξη… Μιλάμε για να βελτιώσουμε και να ενθαρρύνουμε τους παίκτες μας …  

Αλλαγή παίκτη κατά τον αγώνα

• Ο εργοφυσιολόγος ( ξέρει τους παίκτες σε τι κατάσταση είναι και τι μπορούν να κάνουν σε ΦΚ… Το maximum σε 100% μπορεί να παίξει 7΄ ( σε κάθε 7΄αλλαγή ανεξάρτητα από απόδοση )
• Μιλάμε μαζί του πριν το ματς
• Επικοινωνία με τον γυμναστή κατά την διάρκεια του αγώνα
• Δεν κάνουμε αλλαγή σε παίκτη μετά από λάθος, άστοχη βολή , σουτ κ.τ.λ ( σε 70% -80% και ανάλογα την περίπτωση … Δεν του ρίχνουμε την ψυχολογία
• Όταν ένας παίκτης μας ζητάει αλλαγή την κάνουμε αμέσως ( να δούμε τι έχει , τι θέλει , και ενθάρρυνση σε έλλειψη αυτό πεποίθησης
• Μην επικεντρώνεσαι μόνο στον παίκτη αλλά σε όλη την ομάδα
• Οι παίκτες πρέπει να βρίσκουν το ρυθμό τους στο παιχνίδι …

Αφήνουμε την ομάδα και παίκτες μας να μας μάθουν μέσα από την προετοιμασία και την προπόνηση, έτσι ώστε να καταλάβουν μέσα από την δουλειά μας για τον χαρακτήρα την φιλοσοφία μας την προσωπικότητα μας κ.α  

Β ημίχρονο (Συμβουλές)

• Ψυχολογικά Time out
• Κράτα  τα αν μπορείς όλα για το τέλος
• Ένα Time out πριν σουτάρει τις βολές στο τέλος ( μεταφέρει stress)
• Μην σκέφτεσαι  πολύ το πρόβλημά σου γιατί σε αγχώνει
• Κέρδισε γήπεδο με ένα Time out (κανονισμοί)
• Σημαντικός τομέας η επιλογή των assistants 3-4 μυαλά είναι καλύτερα από 1.
• Αλλαγή επιτόπου σε παίκτη που δεν επέστρεψε στην άμυνα με σπριντ ή σε αδιάφορο παίκτη που αφήνει τον αντίπαλο του να σουτάρει ακόμα και όταν κερδίζουμε , σε απείθαρχο ( απαντάει – μιλάει με τον διαιτητή)
• Αν ο παίκτης μας είναι να τσακωθεί τον στηρίζουμε και πιο μετά τον αποσύρουμε με τρόπο …
• Όταν «σπάει» κάτι συγκεκριμένο π.χ ένα plays..

Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗΣ ΚΡΙΣΕΩΝ ΚΑΙ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ

ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΓΩΝΑ

        Φυσική αποκατάσταση ( όσοι παίκτες είχαν μικρή συμμετοχή ή καθόλου )

·         Αερόβιο κομμάτι 45 λεπτά

·         5 εναντίον 5 σε ένα καλάθι

·         5 εναντίον 5 (transition) – Η άμυνα transition στο άλλο καλάθι χωρίς άμυνα και επιστροφή μισό με άμυνα ) – Διατάσεις

« Οι επαγγελματίες παίκτες που έχουν ευρωπαϊκό παιχνίδι την Κυριακή κάνουμε μόνοι τους ποδήλατο κ.α»

ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΠΑΙΚΤΗΣ ΚΟΙΤΑΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΚΟΙΤΑΣ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ

ΨΥΧΙΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

• Δεν μιλάμε στον παίκτη που ίσως έκανε λάθος ή ήταν ο υπαίτιος για την ήττα κ.τ.λ για να μην του δώσουμε άλλοθι
• Δεν κάνουμε ιδιωτικές κουβέντες « Ο παίκτης έχει την ικανότητα να πάει την κουβέντα εκεί που θέλει»
• Για τεχνικά θέματα κάνουμε συζήτηση , ρωτάμε τον παίκτη τι τον βολεύει κ.α

Τα καλύτερα φίλοι του μπάσκετ έρχονται … Προσπαθήστε … Οι νικητές ποτέ δεν τα παρατούν κι αυτοί που τα παρατούν ποτέ δεν νικούν…

Το να είσαι ανίκητος εξαρτάται από την άμυνα. Η πιθανότητα να νικήσεις εξαρτάται από την επίθεση.

Σάκης Δέλιος ( Coach D7)

Προπονητής Μπάσκετ  

Υ.Σ: Το ανωτέρω άρθρο βασίζεται σε προσωπικές σημειώσεις του κ. Μπαρτζώκα , όταν πολλοί από εσάς δεν ξέρετε καν …


Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στο facebook και στηρίξτε την προσπάθεια μας

H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!!
https://www.facebook.com/BASKETBALL.COACHES