To coach basketball σας παρουσιάζει 2 προπονήσεις επαγγελματικής ομάδας μπάσκετ με 2 αγώνες την εβδομάδα

To coach basketball σας παρουσιάζει 2 προπονήσεις επαγγελματικής ομάδας μπάσκετ με 2 αγώνες την εβδομάδα
Ο επίσημος αγώνας της συγκεκριμένης ομάδος είναι την Κυριακή ….

Προπόνηση ημέρας Παρασκευής

Α Μέρος

Ζέσταμα με τα plays της ομάδος Μ2Μ
Στρετσινγκ

Β Μέρος

Give n go game 5 on 5 χωρίς ντρίμπλα .
Σουτ με κινήσεις από τα plays της ομάδος για κάθε παίκτη είναι 30 + ελ βολές
4 on 4 game σπασμένα στα plays (Νο 4) ομάδος για ειδικές καταστάσεις π.χ low post game ψηλοί
Σουτ με κινήσεις από τα plays της ομάδος για κάθε παίκτη είναι 30..
4 on 4 game σπασμένα στα plays (Νο 1) ομάδος για ειδικές καταστάσεις π.χ pick n roll (Guard – Center)
30 spot shot

Γ Μέρος

Παθητικές Διατάσεις

Η συγκεκριμένη προπόνηση είναι απογευματινή και διάρκειας 1 ώρας και 30 λεπτών

Προπόνηση ημέρα Σαββάτου (Παραμονή αγώνα )

Α Μέρος

Video ανάλυση αντιπάλου

Β Μέρος

Ζέσταμα 3άδες με 2 μπάλες συνδυαστικές με βασικά κομμάτια από τα plays της ομάδος
Στρετσινγκ

Γ Μέρος

Save Ball ( άσκηση για την ενθάρρυνση των παικτών σε καταστάσεις αγώνα )
4 on 0 αιφνιδιασμός με όλες τις φάσεις
5 on 5 εναντίον Μ2Μ ( σε συγκεκριμένη κατάσταση )
Σουτ με κινήσεις από τα plays της ομάδος για κάθε παίκτη είναι 30 + ελ βολές
5 on 5 εναντίον Zone με τα plays της ομάδος
30 spot shot

Δ Μέρος

Παθητικές Διατάσεις

Η συγκεκριμένη προπόνηση είναι απογευματινή και διάρκειας 2 ωρών …

Μην ξεχνάτε Ο απλός άνθρωπος αποφεύγει την κούραση και έχει δικαίωμα να ξεκουραστεί.
Ο ΑΘΛΗΤΗΣ επιδιώκει την κούραση και έχει υποχρέωση να συνεχίσει πάνω από τα όριά του!