ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΗΛΙΚΙΑΣ 7-8 ΕΤΩΝ

Υποχρεώσεις παιδιών απέναντι στην ομάδα και στους συμπαίκτες τους

Τα παιδία πρέπει να καταλάβουν και από αυτήν την ηλικία ότι έχουν υποχρεώσεις απέναντι στην ομάδα και απέναντι στους συμπαίχτες τους.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει
να προπονούνται τακτικά
σύμφωνα με το πρόγραμμα της εβδομάδας,
συγκεκριμένες μέρες,
πρέπει να σκέφτονται ομαδικά
όχι ατομικά .

· αυτοπειθαρχία και υπευθυνότητα απο τώρα.

Το Ασκησιολόγιο το χωρίζω σε 8 ασκήσεις με υπό ασκήσεις συνέχειας

1. Ασκήσεις χειρισμού της μπάλας στατικά.

2. Ασκήσεις ετοιμότητας και έκρηξης.

3. Θέση μπασκετμπολίστα (θέση τριπλής απειλής)με την μπάλα.

4.Ασκησεις υποδοχή της μπάλας και πως κρατάμε την μπάλα.

5. Ντρίπλα (αριστερό δεξί χέρι)

Στάση Σώματος – Κίνηση Σώματος

- καθιστός

- ξαπλωμένος

- όρθιος

- με περπάτημα και επιστροφή

- με ελαφρύ τρέξιμο

- αλλαγή χεριού στατικά στην ίδια θέση

- τριπλά γύρο από τους κώνους.

- σηκώνω και ρίχνω τους κώνους χωρίς να σταματάω την ντρίπλα.

- ντρίπλα με αλλαγή ύψους και αλλαγή χεριών

- ντρίπλα όπως στους αγώνες.

6. Υποδοχή μπάλας

- πάσα στον τοίχο και υποδοχή

- πάσα στον τοίχο μετά από χτύπημα στο πάτωμα και υποδοχή

- υποδοχή από συμπαίχτη που βρίσκετε απέναντι.

- υποδοχή μετά από αυτό πάσα που την πετάω ψιλά

7. Πάσα στήθους και πάσα σκαστή

- Σε ζευγάρια πάσα στήθους στατικά σε μικρή απόσταση 2-3 μέτρα

- πάσα στήθους μετά από ντρίπλα βγάζουμε πόδι μπροστά.

- πάσα στήθους καθιστοί.

8.Μπασιμο δεξί αριστερό

. -Πρώτα στον χώρο στον αέρα

-μετά πάμε στο καλάθι.

Κλεόβουλος Αλεξιάδης ...

coachbasketball