Άσκηση διεκδίκησης / ανταγωνισμος

Η άσκηση αυτή έχει σκοπό την διδασκαλία της επανάκτησης μια διεκδικούμενης μπάλας. Χωρίζουμε σε τρεις ομάδες.

Οι ομάδες τοποθετούνται στο κέντρο και ο προπονητής απέναντι.
Ο προπονητής πετά την μπάλα και τα πρώτα παιδιά από κάθε ομάδα τρέχουν να την διεκικήσουν. Πρέπει να πετάμε την μπάλα με διαφορετικους τρόπους (ψηλά, σε ευθεία, στο έδαφος, πλάγια, ρολάρισμα, με γκελ κτλ), για να προετοιμάσουμε τους παικτες για πραγματικές συνθήκες αγώνα.

Όταν ένας από τους πάικτες πάρει στην κατοχή του την μπάλα, κάνει ντρίπλα στο καλάθι και επιχηρεί ναπετύχει καλάθι (1 vs 2) εναντίον των άλλων παικτών. Οι άλλοι δύο πάικτες επιχηρούν να του κλέψουν την μπάλα ή να πάρουν το ριμπάουντ για να πετύχουν αυτοί καλάθι με την σειρά τους.

Η άσκηση τελειώνει όταν ένας πάικτης πετύχει καλάθι.

Ο προπονητήςυπενθυμίζει ότιοι παίκτες πρέπει να κυνηγούν την μπάλα και όχινα πέφτουν ο ένας επάνω στον άλλο. Πρέπει να είναι επιθετικοί αλλά και προσεκτικοί για να μην χτυπήσουν

Coach Sakis Delios / Total Basketball Development

Αν το επιθυμείτε πατήστε LIKE στην επίσημη σελίδα του Coachbasketball.gr στα  social media και στηρίξτε την προσπάθεια μας H ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ...!!!